メンタルクリアボタン

こんにちは。トコロです。

先日、セッションを受けて下さった方に

「BANZAIのワークはいいんですけど、会社でストレスを感じたときにすぐにできるものってないんですか？」

と聞かれました。

…そうなんですよね。(^-^;

Tocoro式BANZAIのワークは、その場ですぐに爽快感を感じることができる（自分で言うのもナンですが）すばらしいワークなのですが、

なんせ、本当に「バンザイ」のポーズをとるので、職場では人の目がちょっと（いや、だいぶ）気になる…

ちなみに私は、

人生上昇塾の安達正純さんに教わった、
「ハートロケット」というもので、ワークしてました。（ハートロケットもお勧めですよ♪）

当時の私は、職場でストレスを感じたら、トイレの個室の中でやってました。（苦笑）

でも、BANZAIのワークはちょっとなぁ。（腕を大きく動かすので、結構、場所をとるのであります。）

で、そのときにご紹介したが

「メンタルクリアボタン」

です。

たまたまYouTubeでメンタリストのDaigoさんが紹介しているのを観て知ったんですけど

この方法だと、他の人がまわりにいても
恐らく気づかれないんじゃないかと思います。

やり方はとってもカンタン！

まずは、手の平の上に押しボタンがあるのをイメージする。

「このボタンは脳に直結していて、ネガティブな感情を止めることができる！」と、想像する。

次に自分の呼吸に意識を向けつつボタンを押す。

そして、深呼吸しながら
心の中で「１」と数え、そのボタンが赤になるのをイメージする。
次に「２」と数え、ボタンが青に変わるのをイメージする。
さらに「３」と数え、緑になるのをイメージ。

たったこれだけ。

Daigoさんは１、２、３じゃなくて、３，２，１でやってるとのこと。

やってる間はマインドフルな状態で。
呼吸や体の感覚に意識を向ける。

興味のある方は、ご自分でもやってみてくださいね♪

あなたの心に平安が訪れますように。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

どうぞよい一日を♪