今日はストアカ(ストリートアカデミー)のマインドフルネスの講座をご受講下さいました生徒さまからのリクエストでグループ瞑想会を開きました。

私のマインドフルネスの講座は、いわゆる瞑想ちっくなことはやらないんです。ですが、なぜか「誘導がうまい」的な評価をいただきまして。

リクエストを頂いた時は、正直、「え?私ですか?」って感じでした。(^-^;

心の中では「えぇっと、瞑想の誘導とか、ほとんどやったことないしなぁ…」と思いつつ、他をお奨めしようとしたのですが、私がいい、とのありがた~いお言葉を受けて、開催することになりました。

思えば、私が瞑想を始めたのはもう何年前だろう?10年近く前になるかな。最初は5分も黙って座ってられなかった。そんな、まだ初々しかった時の自分を思い出して、なるべく初心者の方が気軽に、そして楽しく、取り組めるものがいいな、ということで、ロウソクを使った瞑想と、ビジュアライゼーションを使った誘導瞑想をやりました。

慣れないこともあり、終わった後には「もっとああすればよかった。」なんてことが出てきましたが、新しいことに挑戦したことは自分に花丸をつけてあげようと思う。^^

そして、ふたを開けてみれば、一番リフレッシュできたのは、他でもない私自身だったかも!

ってなわけで
機会を与えて下さった生徒様に感謝☆